说到益生菌和益生元，相信大家都不陌生，应该有不少人认为，这两者其实是同一种东西。毕竟益生菌和益生元，不只名字相似，功能也有相似之处，都能影响肠道功能，调节肠道菌群的平衡，但是，其实这两者是有区别的。
一、本质不同
1、益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料”;而益生菌是肠道内有益菌的总称。所以二者在本质上就是不同的。
二、作用原理不同
1、益生元的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌;而益生菌是直接补充进体内的有益菌，是直接向肠道内添加“好细菌”来抑制“坏细菌”。
三、发挥功效的方式不同
1、我们在食用益生元的时候，益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来间接的发挥功能;而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功效。
