补肾食物有哪些

1、黑枣：黑枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和丰富的维生素，最能补益脾胃，养肾补血，尤其适合女性进食。

3、莲子：莲子能够养心、尤其适合体虚的人群食用，可以帮助提高身体活力，帮助增加肾部火力。

5、山药：用山药炖土鸡，可以针对阴虚火旺症状，尤其针对体虚人群，可以多加食用，和莲子一起进食效果更佳。