高血压的治疗和预防

1、每天走路6000步。

2、翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡。

3、保持每天吃4瓣大蒜。

4、多吃芹菜。

5、少喝含糖饮料。

6、多吃土豆茄子补充钾。

7、每天喝牛奶补钙

8、一定要戒烟戒酒

9、每天不超过5克盐

10、吃柠檬补充维生素