正面双手垫球注意事项

1、做好准备姿势

正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

2、做好垫击手势

垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

3、注意手臂触球部位

用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面的部位触球的后中下部。