1、1.业余时间一定要多做慢跑、游泳等有氧运动。

2、2.保持良好的睡眠。

3、3.一般情况下勿轻易触碰到它,不要手/淫。

4、4.要养成良好的卫生习惯,最好是临睡前做下清洗。

5、5.少吃些油腻的食物,最好不吃辛辣的,忌酒。

6、6.少抽或不抽烟。

时间:2026-02-12 11:07:49
1、1.业余时间一定要多做慢跑、游泳等有氧运动。

2、2.保持良好的睡眠。

3、3.一般情况下勿轻易触碰到它,不要手/淫。

4、4.要养成良好的卫生习惯,最好是临睡前做下清洗。

5、5.少吃些油腻的食物,最好不吃辛辣的,忌酒。

6、6.少抽或不抽烟。
