早上跑步好还是晚上跑步好呢

1、早上跑步的优缺点

优点：早上的空气和温度比较适宜（冬季除外）；长期坚持早上跑步会觉得自己比别人多出一点儿时间，感觉会比较充实。

缺点：需要早睡早起，适合自律性高的小伙伴。

2、晚上跑步的优缺点

优点：有助于睡眠；时间较为充裕，不会有早上跑步的时间紧张感。

缺点：空气质量和早上相比，略差；光线不好，跑步的话需要注意穿浅色衣服，最好带有反光的衣服。