教你如何正确喝水

 时间:2024-11-05 16:33:55

1、儿童喝水:自然冷却的白开水是最适合幼儿的饮品。1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升,全日总需水量1250至2000毫升,自然冷却后的白开水最适合儿童的饮品,但不要等幼儿有喝水的表示才大量喂水,要少量多次饮用。而且饮水的用具也要合适,诸如迪士尼pc材质的儿童水杯是最理想的选择,不但可使热水自然冷却,切材质安全,无毒无害。

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2、孕妇喝水:怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定的挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,每天的饮水量只需要保持在1000至1500毫升即可,孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜,以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如溶剂大约在300~450毫升的迪士尼优质保温杯,一天保证3~5杯温开水,既能促进排毒排汗,又不会给身体带来压力。

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3、老人饮水:据专家研究,老年人晚间睡前饮水是最好的。老年人哇年睡前不饮水,可导致血浆浓缩、学业粘稠度高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前因杯水,可以预防致死性梗死。

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