核心力量训练的方法

 时间：2024-10-13 03:33:37

1、热身项目跑步：400米短跑；

核心力量训练的方法

2、杠铃侧向箭步蹲：10次/组，做1组；

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3、弹力带交叉行走：10次/组，做1组；

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