如何减脂，保持好身材

1、NO.1 肩部环绕：双手拇指点在肩上，挺直后背。活动肩钾骨，最大幅度做环绕。

2、NO.2手臂环绕：双手关节紧紧相靠，由上至下转动手腕，腕关节互相不要离开。

3、NO.3早安式体前屈：双手放于脑后，手肘向两侧打开，头与手发力对抗。向前俯身至最大幅度，大腿后侧有强烈的拉伸感

4、NO.4平板支撑：头，肩，背，臀形成一条直线，手肘朝脚底方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗