1、拦截。
即防守队员站在技工队员的前面，处于进攻球员接球的来球路线上，当传球队员将球传出后，防守队员要早于接球的进攻队员一拍起跳，利用时间和空间上的差距提早一步将足球破坏，同时也可以干扰和影响接球队员的起跳姿势和高度。
2、阻挡。
防守队员在站在进攻队员要接球方向的内侧，同时也是靠近球门的一侧，防守队员要密切的注意自己所要防守的进攻队员的动作，当进攻队员起跳时，防守队员要比进攻对眼慢半拍起跳，同时在空中控制自己的节奏，当进攻队员接传球甩头攻门的的时候，头部一定会对足球有一个下压的动作，所以顶出的足球一定是向下运行的，这个时候防守队员就利用空间差将足球破坏，在进行阻拦的时候一定要考虑到自身弹跳高度于对手弹跳高度的差异来决定自己于对手之间的距离和起跳的准确时机，这样才能很好的防住对方的进攻。
