绝大多数上班族都有过关节酸痛的情况，其实这些自于肩颈关节的部位的酸痛感跟关节中软骨有一定的关系。那么上班族们有哪些可以缓解关节酸痛的方式呢？
上班族缓解关节酸痛的方式
1、适度活动身体长时间保持同一个姿势，容易造成骨骼关节之间持续性地压迫，最好就是每隔一段时间站起来活动一下身体。上班族们可以选择起身喝水或去洗手间，也可以在起身的时候顺便做做简单地拉伸动作，让身体四肢都能够充分活动到，也有一定的舒缓作用。
2、借助腰枕等工具的帮忙毕竟上班时间棵褶佐峨还是坐着办公的时间比较长，上班族们也可以选择使用腰枕、坐垫等工具帮助自己坐得舒服一樱厮吞簌些，减缓不适感。腰枕等工具可以更好地承托和支撑人腰背的脊椎，让身体更为放松。另一方面一些形状比较独特，功能性比较强的腰枕、坐垫还有纠正和改善坐姿的作用，能够减少身体关节的不适。
3、借助氨糖钙片的帮助除了通过运动、工具去减缓身体关节上的不适，还可以借助健力多来补充氨糖。氨糖的作用以补充身体关节需要的氨糖等营养物质为主。由于关节的不适很可能是来自于长时间保持特定的姿势，导致身体骨骼对软骨、关节形成一定的压迫导致的，软骨也会因此而受损，需要营养物质的帮助。
4、回家后热敷热敷可以促进局部的血液循环，减轻局部的炎症反应，对关节疼痛的确具有一定的缓解作用。因此在下班后可以试试热敷的方法缓解关节酸痛。
