1、减肥效果差:有句话说的好，一日之计在于晨，对于早餐，也是开启一天的最重要时刻。早餐不吃的话会让你的饥饿感延续到中午甚至是晚餐，那样你就会吃进更多的东西，这样，对于减肥而言，摄入的热量反而更多了。
2、容易得胆结石:正常吃早餐时，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
3、不吃早餐影响寿命:人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
