10个清蒸生蚝是285卡路里。
生蚝属于海鲜一类的食物，里面含有丰富的蛋白质，以及微量元素，它的热量很低，所以吃生蚝一般不会发胖，瞽攥涛徭但是也有量的限制，建议每天吃生蚝不要超过200克，另外以清蒸或者生吃为主，不要用油炸，这样吃生蚝就不会发胖。
饮食也应该严格地控制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天至少运动90分钟以上，就不会发胖。
生蚝的挑选方法：
1、选择生蚝整体形状又圆又厚的，肉质才饱满。
2、要挑表面较光滑的生蚝，如附着小石子、小贝壳、海菜等一类东西会很压秤。
3、泡在水里的生蚝大部分都不新鲜，且生蚝壳里含水很多，尽量买摆在台面上的生蚝，不压秤还新鲜。
4、选择壳紧闭没有缝隙的生蚝，如发现有微微张口，摁一下生蚝壳，会闭合说明生蚝是活得，如没有任何反应即为死了。
