上火了怎么办

1、少吃辣椒。不得不承认，少吃辣椒，或者不吃辣椒，是治疗上火的有效途径。一般上火都是吃辣椒引起的，所以，少吃辣的。

3、保证充足的睡眠时间。十一点之前睡觉，一来睡一个美容觉，二来可以减轻上火的可能。很多时候熬夜会起痘痘，所以不要熬夜。早睡早起好习惯。

5、多吃水果。多吃一些水果，对上火也是有一定作用的，“每天一苹果，医生远离我”多吃水果，也能减轻上火。