1、方法1.保证充足而规律的睡眠睡眠减肥，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量，方法既简单又轻松。
2、方法2.让自己忙起来转移注意力减肥困难往往在于控制不驽怛判涮住自己旺盛的食欲，无聊的时候，总会随手拿起一包零食，开始悠闲地享受着。这时候，你需要尝试找一些事情来做，以转移注意力，你可以做做家务，出门逛氛鼙荨埙逛街，甚至可以进行一些需要集中精力的游戏，抓住你的注意力。
3、方法3.保持优雅的姿态不良的坐姿、站姿，甚至走路的姿势，都会影响体型。因此，养成优雅的姿态不但可以让整个人气质提升，也会令身体肌肉记忆定型，各部位线条得以优化。
4、方法4.多吃蔬菜水果产生饱腹感在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把你的零食全部换成低热量的食物，这样可以造成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品，对于减肥来说，苹果、香蕉、西瓜等水果都是不错的选择。
5、方法5.塑纤果减肥精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。
