1、可以把每天对着的电脑显示器稍微垫高一点，可以在下面垫上一块木块或者厚一点的书
2、在家里面可以找到一块合适的墙面，后背贴着墙面，每天坚持5到6分钟，可以有效的矫正脖子前倾
3、在每天坐着的时候，要注意一下自己的坐姿，坐着的时候不要驼着背，而是应该保持直立，这样你的气质也会变好
4、所以你的腰部需要有力量来支撑你的坐姿，所以可以没事的时候，在家里面铺上一块瑜伽垫去练习平板支撑
5、玩手机或者其他电子设备的时候，注意时间，不要玩太长的时间，或者可以将手机抬高，尽量不要低着头一直玩
6、脖子前倾很多都是由于自己的一些不良的习惯造成的，所以有必要先改正自己的习惯，养成好习惯
