1、一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度
2、运动减肥的话，需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果
3、即到第四周身体适应运动状态后，体重会慢慢下降
4、按照这个速度的话，运动减肥一个月瘦4-6斤是比较正常
5、想必大多数美眉都在网上看到过某某通过运动一个月瘦了10斤甚至是20斤，其实这样的减肥速度，对身体健康危害是很大的
6、不要总是进行同一种运动，如果长期的进行一种运动方式，减肥效果会有所降低，可以几种运动方式交替进行
7、在进行运动燃脂的同时，也需要饮食的配合，才能加强减肥效果
