1、呼吸新鲜空气以消除压力，减少凝视银幕的时间。 去一个安静宽敞的地方，让你的心玩吧。 尽量接近自然。 如果被困在城市里，就去公园或郊外寻找。
2、慢跑。 研究表明，有氧运动可以缓解疼痛。 经常运动可以减少头痛的频率。
3、敷冰。 把冰放在额头，太阳穴，脖子后面。 寒风的效果可以缓解肌肉，缓解头痛。
4、泡澡放松。 压力和紧张经常引起头痛。 如果让自己放松，头痛的症状就会缓解。 在浴池里滴几滴精油的话，效果会更好。 自己做头部按摩。 用拇指和食指轻轻向头痛部位施加压力。
5、太阳穴，额头，后脑勺，脖子。 用旋转按摩，施加适当的压力。 按摩需要10秒到15秒，必要时要花费更多的时间。 减少计算机的使用时间。 需要用电脑工作的时候，工作中要休息几分钟。 起床，走动，出去呼吸新鲜空气。
6、可以让搭档，家人，朋友按摩头部，肩部和颈部，也可以让专业的按摩师进行按摩。 睡一觉。 硬让他睡的话，头痛可能会减轻。 忘记其他烦琐的事情，拉上窗帘，拉上电子设备，躺在床上闭上眼睛。
7、肚子饿的时候头也疼。 所以为了缓解头痛，适当地补充食物。 养成有规律，有规律，定量的饮食习惯，避免头痛。 不能迟到，也不能不吃饭。 慢慢咀嚼。
