1、腿脚变得不灵便进入中年后，很多人也感觉到腿脚不灵便，稍微运动腿部发酸发胀，爬楼梯也变得异常费劲，爬了隔氆吠割几层后就会气喘吁吁。此外走路速度变慢，稍微走快时感觉腿脚不听使唤而且连续酸痛好几天，严重的话可出现肌肉萎缩。
2、晚上睡觉时抽筋排除剧烈运动和受凉引起的抽筋外，若晚上睡觉时总是抽筋，需警惕骨质疏松。此外，当血液循环异常时可引起腿胀，需警惕肾脏疾病或心脑血管疾病。
3、腰酸腿痛进入中年期后，站了几分钟后感觉到腰酸腿痛。咳嗽时疼痛感会向腿部放射，特别是小腿肚子有压痛感时要引起重视。
4、双腿一侧发凉即使做好保暖工作，也总感觉到双腿一侧发凉。从臀部一直到脚后跟凉凉的感觉，这说明血液循环不畅，也有可能是腰椎间盘病变。
5、髋膝关节疼痛随着年龄增长，关节会变得越来越脆弱，尤其是髋关节和膝关节。若平时下楼梯或蹲下以及跳跃时有不适感，需做好防护工作
6、走一会儿路就觉得很累，尤其是腿上觉得很重。这也是腿部衰老的症状
