孕妇瑜伽双角式

1、两腿分开，双手扶髋部后侧，吸气，抬头，扩胸。
　

2、呼气，身体缓缓向前下落。两手扶地或扶着瑜伽砖。

3、两臂背后，十指相交，伸直手臂。

4、吸气，先抬头，双手扶髋，起身。
　　

5、功效：缓解肩背疼痛和疲劳，缓解胸部胀痛
注意：1.不要把手的重量放在膝盖上。
　　 2.如果颈椎不舒服，可以转头向下。
　　3.高血压患者勿习练。