去西藏有高原反应怎么办

去西藏有高原反应怎么办？

预防：

1、去高原前一周开始服用红景天胶囊或者中药材红景天煎水喝。

2、保证睡眠，调整身体最佳状态。

缓解：

1、放松心情，保证睡眠。不要有紧张情绪，给自己暗示会有高原反应，相信自己可以克服一切。

2、注意保暖：西藏昼夜温差大，注意不要着凉。

3、避免剧烈运动。运动时循序渐进，起床慢，坐起慢，走路慢。

4、饮食清淡，易消化，不要吃得过饱增加肠胃负担。

治疗：

1、一般头晕恶心等高原反应可以吸氧。

2、发热等严重高原反应，立即降到比较低的地势处或医院就诊治疗。