如何减肥、美食两不误

1、黄瓜黄瓜含有苯醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪。总结一下黄瓜有以下吃法：①洗洗直接吃②拍黄瓜③黄瓜炒鸡蛋④黄瓜紫菜汤⑤黄瓜皮蛋汤⑥脆皮黄瓜⑦黄瓜鸡丁

3、白萝卜白萝卜热量小含有丰富消化酵素可以帮助消化，其辛辣成分可以将活性酸素从体内去除，抑制脂肪的囤积。①香辣白萝卜丝②糖醋白萝卜③海带白萝卜汤④玉洁冰花⑤三味泡菜⑥白萝卜泡菜

5、土豆土豆的热量比米饭低，如果把土豆作为主食，减肥效果还是不错的。①凉拌土豆丝②爆炒酸辣土豆丝③土豆饼④吉利薯球