健康低脂凉拌菜的做法

 时间：2026-04-22 00:45:18

1、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，小火煎成蛋皮，切丝

健康低脂凉拌菜的做法

2、菠菜热水焯一，过凉水两遍，捞出沥干水分

健康低脂凉拌菜的做法

3、蒜泥准备好


调汁：蚝油、生抽、香油、盐，按需放，不要太咸

健康低脂凉拌菜的做法

4、不粘锅花生无油煎煮，有油会脆一些

健康低脂凉拌菜的做法

5、把东西都混合在一起，撒芝麻和花生

健康低脂凉拌菜的做法

6、凉拌菜完成

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