1、每天要早睡早起，保持一个健康的状态。早上最晚7：00起床，晚上最晚11:00就应该入睡了。这样能够保持身体机能正常，身体累了一天之后，需要自我调整和恢复，这样人的新陈代谢才会正常运转，身体才能健康。过度透支体力，只会让器官衰竭，心有余而力不足啊。
3、午餐和晚餐就合并在一起了吧。这样的话，加上早餐一天只有两顿饭。尽量不要在7点以后吃东西，什么水果，零食之类的也不可以。在7点以前如果觉得太饿了，可以吃一些流食，比如粥，燕麦之类的好消化的食物。
5、晚上躺在床上无聊的时候，适当的做一些床上运动。看到前面几个字，可不要胡思乱想哦。小编在烂瘀佐栾这里要讲的是床上的减肥动作。首囗寝嗵若先你可以先做个深呼吸，然后来一组仰卧起坐，一组8个，做5组，然后平复一下自己。接着，再来一组空中蹬自行车，一组8个，做5组，最后应该是很累了，可以把腿竖直搭在床上靠墙的那一面，边减肥边休息。
