1、芝麻黑芝麻具有补肾的功效，而肾是滋养毛发的，肾虚的人，头发会发黄、干枯。因而黑芝麻对肾虚和发黄干枯都具有功效。
2、胡桃能补肾固精、又能益气养血。还具有温肺定喘，润燥润肠的功效。
3、豇豆性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
5、枸杞枸杞作为一种滋补品，具有补肾养肝、滋阴明目的功效。
6、干贝性平，味甘咸，具有补肾滋阴的功效，因此肾虚的人适合经常食用它。
7、苦瓜苦瓜具有解毒，明目，补气益精的作用，还有清热祛心火的功效。
