消除青春期心理烦恼的具体有效方法

1、听音乐。适当的听听音乐，放空自己。

2、看书。找一个角落，看自己喜欢的书，也可以静下心来，慢慢消除烦恼。

3、运动。跑跑步，出出汗。放松身心。

4、干家务。洗洗衣服，拖拖地。

5、看喜剧。喜剧能让人开怀大笑，进而达到消除烦恼的效果。

6、做手工，做一些，自己喜欢的小玩意，会很有成就感。