怎么可以瘦小腿

1、负重腓肠肌运动，前后跳跃。

2、受力在前脚掌，要跳的轻盈。

3、或者原地跳绳，单脚双脚都可以，坚持三十组以上。

4、自重腓肠肌运动，双脚分开，平行站立。

5、抬脚跟，重心移到前脚掌，保持身体挺直。

6、自重腓肠肌外八字运动，角尖向外站。

7、这样可以锻炼内侧腓肠肌。

8、自重腓肠肌内八字运动，角尖向内站。

9、这样可以锻炼外侧腓肠肌。

10、总结如下。