1、 指甲长肉里发炎了在医学上叫做“甲沟炎”，也就是发生在指甲边缘和指甲接触的那条沟里的炎症皮肤病。这病平时就要注意预防，注意卫生。
2、 针对指甲已经长肉里里红肿发炎的，在热水里倒进些醋，然后把脚放进去泡个十来分钟，让指甲泡软。接下来就可以用干净的指甲钳把刺进肉的那部分脚趾甲挑出来剪掉。
3、 把刺进肉的那部分脚趾甲挑出来剪掉后，再用涂抹酒精或碘伏消消毒。等酒精或碘伏变干后，用医用棉花撕下适量沾上酒精，搓成细条用牙签或着其他工具辅助塞进指甲和肉之间，让指甲不要挨着肉，每天一换，过个段时间，指甲就能长好不会插进肉里了。
4、 如果甲沟炎严重，那只有去医院治疗了，医院可能会用药或把指甲拔掉。
5、 若不想指甲长肉里，主要还是靠预防。平时剪指甲时不要修剪太短，并且要穿宽松的鞋子。正确的剪指甲方法是把甲尖留出甲床，指甲剪成方形直角。
6、 甲沟炎并发灰指甲的，还是去医院吧，立刻采取抗生素治疗，以免健康的指/趾甲受影响。
