1、高血压。心率高是高血压常见的并发症，所以长期心率过高的话应先查下血压是否正常。
2、贫血或身体虚弱。若有这方面的问题，需要在饮食方面多加改进，营养要均衡，摄入充足的蛋白质
3、不良的生活方式。包括缺少运动、饮酒过度、滥用药物、熬夜睡眠不足等，都会引起心率过高。
1、1.运动。定期保持足够的运动是降低心率最有效的方法之一。像慢跑、登山这样的运动最好，不建议做过于剧烈的运动
2、2.补充充足的营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，蔬菜、鱼类、大豆等，其中鱼肉、坚果等食物中含有的脂肪酸保持心脏健康很有帮助。
3、深呼吸。深呼吸对短期心率突然加快比较有效。深吸一口气，然后屏气一会儿后缓慢呼出。期间试着让自己的心情平静下来，心率也自然就会随之稳定。
