篮球技巧

1、体能训练要求为400米跑道,每次20圈，平均速度为母圈不得低于2分20秒。

2、仰卧起坐15或20次一组,做3组。

3、运球练习，运用正确的运球姿势，滕盖与肩同览,双脚随时准备好移动,不要住滕盖。

4、投篮练习，投篮时,右脚冋前上步,稍微迢越左脚。

5、注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球，食指指向篮筐的方向。