怎样练出美腿

1、可以采取慢跑，慢跑是有氧运动，有助于瘦腿。

2、90度竖腿靠墙，是一个瑜伽动作，对瘦腿有一定帮助。

3、空中踏自行车，经典的入门动作，适合水肿型姑娘。

4、剪刀腿或者踮脚都有助于腿部脂肪消耗。

5、侧围抬腿，侧着抬起腿来，可以瘦大腿内侧的肥肉。

6、下犬式踮脚。会让大腿内侧感觉得到拉伸舒展的感觉。