便秘怎么调理

1、胃肠道蠕动功能慢引起的便秘，称为慢传属型。

2、蠕动非常好，但肛门出现问题，没有变异所以不排，称之为出口梗阻型。

3、既有肠道蠕动慢，同时又有肛门口的反射的异常会导致便秘的发生。

4、膳食纤维的摄入，能够形成大便的有形成分，便秘就会减少。

5、多喝水，对大便的形成非常重要，大便太干往往是水分不够。

6、养成好的生活习惯，定时定点排便。

7、增加运动，建议走路、跑步、跳绳这些最简便的方法。

8、温馨提示。