1、想让你的宝贝进入睡眠状态，首先就要做好睡眠前的准备工作，在睡前半个小时里避免玩耍比较激烈的游戏，如果之前玩的很兴奋，可以让他看会儿动画片平静一下情绪。
2、可以先把宝贝睡觉的卧室布置一下，把窗帘拉上一些，让房间里的光线昏暗一些，往床上放一些布偶之类的玩具，床上的被子枕头都提前铺好。
3、让宝贝提前十几分钟上床，可以让他先抱着玩偶在床上玩一会儿，大人可以给他们讲一些简单的小故事或者哼唱一些比较温柔的歌曲，这样做可以把他们的注意力吸引过来，然后让他们慢慢产生困意。
4、如果宝贝不听你讲故事或唱歌，而是跟你说话、闹脾气，你最好不要回应他，你要去假装睡着了，这样过一小会儿后，他会自己停下来。看到你睡着后，折腾了一会儿的他也会慢慢的睡着的。
5、每天都要在固定的时间哄宝贝睡觉，这样可以让他形成习惯。晚上不要睡得太晚，这样白天才会起得早一些，中午才更容易入睡。多让宝贝运动，这样既可以促进宝贝的新陈代谢，又可以让他们的精力任意挥洒，到了睡眠时间，自然就会累的睡着了。
