4种食物可补血

1、菠菜。菠菜可健脾补血，是蔬菜中补血效果最好的食物。

2、黑芝麻。黑芝麻可养气血，故有吃黑芝麻可养发之说。

3、鹿肉。鹿肉可养肾、健脾、补血、益气，属于温补食物，所有人都能食用。

4、驴肉。驴皮是阿胶的主要原料，驴肉可补气养血、补血益气，是食物中的补血佳品。