1、秋季应注意颈椎的保暖。颈椎受凉可诱发颈椎病的发生，秋季外出应配带围巾保护颈椎免受寒气侵袭。
2、大家在秋季应保持乐观向上的精神。多愁善感的朋友容易产生神经衰弱，神经衰弱可影响颈椎肌肉，造成颈椎病的发生。
3、经常多做一些室内户外健身运动。健身运动能促进身体血液循环;多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。
4、秋季应多吃一些温性食物，比如板栗、荔枝、南瓜、芥菜等。温性食物可促进颈部血液流通，预防颈椎病的发生。
5、若自己或家人有颈肩、背软组织劳损，应及时诊治，防止其发展为颈椎病。若一旦患上颈椎病，除药物、针灸等治疗外，应保持乐观情绪，从心理上与疾病抗争。
