1、把藜麦、糙米和大米混合，用清水浸泡两小时以上
2、先来预热焖烧罐：水烧开，倒入焖烧罐，立刻盖紧盖子放一边预热
3、把浸泡好的藜麦、糙米和大米连 浸泡的水一起倒入小锅中，再视焖烧罐的容量，往锅里加水，开中火煮到锅中滚开后关火
4、打开预热的焖烧罐，倒掉里面预热用的水，把锅中煮开的杂粮连同水一起全部倒入焖烧罐，立刻盖上盖子，把里脊肉切成肉末，胡萝卜去皮切成小丁，芹菜清洗干净取芹菜杆切成芹菜丁
5、小锅里倒入一茶匙食用油，开中小火烧热倒入肉末炒到大部分变色
6、加入胡萝卜丁炒到变软透明，此时把焖烧罐里已经焖熟的杂粮粥倒入锅中，用中火煮开，倒入芹菜粒转小火一分钟，加点盐调整好味道就可以端上桌开吃了
