侧板式瑜伽怎么做

 时间：2024-10-13 06:18:54

1、首先右手撑地，双腿伸直，用侧腰去发力，盆骨向上举，左手臂向上。

侧板式瑜伽怎么做

3、让腹部核心收紧，练习大臂的力量。

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