怎样缓解腰酸腿疼

1、生活上营养不该过剩的过剩了，需要补的营养想不补上上去，比如脂肪，蛋白质，碳水化合物等等！但钙质始终补上去。

3、要想身体好，首先改变现在的生活习惯。饶戎秘欣早上跑跑步，做做操有年纪的适当的散散步，早上最好喝点粥，吃点软类的食物不要吃油腻的食物。