1、运动之前要洗去化妆品。 一般来说，女性朋友在职场生活中，都会进行化妆。但是在参加运动之前要清洗掉化妆品，让皮肤的毛孔可以畅通无阻的排泄体内的汗液等，同时也可以防止化妆品中的不良物质渗入身体，带来不利影响。
3、要做到适度运动不过量。 每位女性朋友在参加运动健身的时候，都要遵循顺序渐进的原则，要从小运动量开始，随着身体状况的适应，再慢慢的增加运动量。一般来说，每周运动5次以上，每次运动时间持续30分钟以上。
5、要注意运动服装舒适宽松。 运动过程中，肢体的摆动幅度相对较明显，建议女性朋友要穿着舒适宽松的运动服装，以利运动过程中的舒展和畅达。要避免穿着没有弹性的、不会透气与吸汗的服装。
