多吃松子有益健康松子含大量不饱和酸

1、　　镁和铁　　松子很重，含有镁和铁。由于松子含有丰富的镁，他们可以帮助舒缓肌肉痉挛，疲劳和紧张。

3、　　维生素　　松子是健康的维生素和营养物质。松子包括维生素A，C和D。维生素A和C是加强免疫系统，改善视力。维生素D有助于加强牙齿和骨骼。