1、羽衣甘蓝浸泡洗净
2、隔水大火蒸5分钟，晾凉
3、羽衣甘蓝切碎
4、大蒜切碎，洋葱切丁
5、黄油下锅，小欠栗火融化
6、加入洋葱丁炒至微焦
7、加入蒜碎爆炒一下
8、加入羽衣甘蓝碎、牛奶和淡奶油小火煮一下
9、加入盐、研磨黑胡椒粉和意大利什香肤获救草拌匀，熄火待用
10、用锅加适量水，水开后加适量盐，下意面煮8分钟
11、捞起泡冷水至凉
12、用橄榄油拌匀
13、热油锅，小火炒香蒜末
14、加入火腿炒一下
15、加入两勺羽衣甘鬼侨蓝意面酱和意面，用筷子搅拌均匀，熄火即可
16、美味的羽衣甘蓝奶油意面酱
17、美味的情人节晚餐，羽衣甘蓝奶油意大利面
