1、节食。如果你连自己嘴都管不住，那减肥只是一句空话。要想减肥成功必须从根源入手。引起正常肥胖的原因无非就两种，暴饮暴食和不规律饮食。知道了原因那就好办了。
2、少吃油炸食品。比如薯条 油条 等等。不建议吃太多零食，因为大部分肥胖都是从零食一步步开始的。
3、少吃油腻和高热量的食物。比如肥肉 巧克力等等。脂肪是肥胖主要的构成成分，所以不用我说大家都应该知道怎么做。
4、多吃富含维生素食物。比如蔬菜 豆类等等。如果，想减肥成功就从吃素食开始吧。
5、饮食一定要规律。按时吃饭和按顿吃饭。切记晚上一定要少吃。。
6、节食不是绝食，要分清楚该吃什么，不该吃什么。
