1、正常规律的作息家长们要注意处于青少年的孩子我们精力旺盛、贪玩、，但我们家长可不能懈怠，要监督孩子的生活是否规律，不能硬来哦~可以通过协商等等的方式，只有好的休息才能为骨骼创造好的生长条件。
2、饮食家长们要注意处于青少年的孩子正是长身体的时候所以营养要好，每天都要喝高钙的牛奶，晚上睡前也要来一杯鲜奶，有助于睡眠以及生长。
3、体育运动让孩子多运动，为了增加孩子的兴趣以及孩子能够一直坚持下去，我们家长可以陪孩子一起运动哦
4、坐姿孩子的坐姿也很重要，好的坐姿不仅仅能够提升我们的精神状态，还有利于身高的增长。
5、晒太阳有时间多晒晒太阳有利于孩子的骨骼对钙质的吸收。
6、烟酒饮料尽量不要喝饮料，也不要孩子抽烟、喝酒。让孩子有个好心情，好情绪，不要胡思乱想。
