1、正常规律的作息
家长们要注意处于青少年的孩子我们精力旺盛、贪玩、，但我们家长可不能懈怠，要监督孩子的生活是否规律，不能硬来哦~可以通过协商等等的方式，只有好的休息才能为骨骼创造好的生长条件。
2、饮食
家长们要注意处于青少年的孩子正是长身体的时候所以营养要好，每天都要喝高钙的牛奶，晚上睡前也要来一杯鲜奶，有助于睡眠以及生长。
3、体育运动
让孩子多运动，为了增加孩子的兴趣以及孩子能够一直坚持下去，我们家长可以陪孩子一起运动哦
4、坐姿
孩子的坐姿也很重要，好的坐姿不仅仅能够提升我们的精神状态，还有利于身高的增长。
5、晒太阳
有时间多晒晒太阳有利于孩子的骨骼对钙质的吸收。
6、烟酒饮料
尽量不要喝饮料，也不要孩子抽烟、喝酒。让孩子有个好心情，好情绪，不要胡思乱想。
