1、食物：初秋的饮食以滋阴润肺为主，少吃辛辣刺激性的食物，新鲜的蔬菜、鱼类、新鲜的水果、山楂、蜂蜜等都是不错的选择，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品少吃。
2、水的重要性：秋天是个比较干燥的季节，补充水分很重要。喝水也很有讲究，以开水为主，或者喜欢喝茶的朋友也可以泡上一壶好茶。
3、穿衣：早晚比较凉快，适当的加点衣服，防止着凉感，中午比较热，适量的减衣服。
4、锻炼身体：不管哪个季节锻炼身体都很重要，秋天也不例外。初秋不冷也不热，也正是锻炼身体的好时节。散步、慢跑、打太极、打羽毛球等都是很好的选择。
5、良好的生活习惯：秋天早睡早起很重要，在保证充足睡眠的同时也不能贪睡，中午可以适当的小憩一会。个人的生活习惯也很重要。
6、室内环境：秋天天气开始变的干燥，要保证室内一定的湿度。经常打扫卫生，保持室内干净卫生。也可以在室内放一些绿色植物，例如吊兰、绿萝等。
