1、在例假时刻，恰当调度穿戴的内衣胸罩，由于经期咪咪会充血或许水肿，所以咪咪会相应的比往常增大一点，假设穿往常的胸罩，会揉捏到咪咪而致使痛苦。
2、 2、合理的调配养分，保证身段安康，处于经期的女人应当注重养分的吸取，格外是应当多吸取含蛋白质丰厚的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
3、 3、防止剧烈运动，以防揉捏到咪咪，在女人的例假时刻，咪咪是比拟灵敏的，许多女人会由于做剧烈的运动而加剧咪咪的痛苦感，因而，在例假时刻，要尽量防止不必要的外伤和揉捏。
4、生理周期要合作咪咪按摩，可利于消炎。在生理周期内恰当的按摩能够增进血液循环以及淋巴循环，它能够有用的减轻生理呈现的严重度，有助于消除有些安排炎症。
5、 5、坚持振奋的心境，生理期的咪咪胀痛一半时由于生理缘由致使的，它并不代表身段的安康呈现了警讯，所以要坚持振奋的心境，不要有心思上的压力。
6、 6、生理期服药要严肃，随意吃消除痛苦的药物，会致使内排泄紊乱。所以用药时需求严肃，特殊年代更是如此，应依照医师的领导服药。
