日常健康养生小习惯

1、多喝水水是生命之源，一个成年人每天所需要的水是8杯水，一定要时常记得喝水，不要等到很渴了才猛喝。

2、注意休息，一般至少保证每天有7,8个小时的睡眠时间，早睡早起，不熬夜。

3、多运动，可以尝试各种运动，如跑步、瑜伽、游泳、打球...

4、注意饮食，营养要均衡，多吃水果，补充维生素。

5、有一个好的环境，多亲近大自然。空闲时间可以和朋友在绿树林荫下散步

6、每天都有好心情，笑一笑，十年少。无论何时，以一颗乐观的心去面对一切。