1、早睡。早睡才能早起。成年人一般需要7-8小时的睡眠时间，根据需要早起的时间设置睡觉的时间。
2、早起打卡激励。可支付宝的体育栏目打卡，参与打卡活动需要提前投入3元钱，成功打卡则可以在第二天获取不低于2元钱的酬劳。早起打卡多多少少可以赚点一点点钱，何乐而不为呢？
3、设置特殊的叫醒铃声。可设置自己偶像的声音，听到他的声音起床气都消了。而且会时刻提醒自己要做和偶像一样优秀的人，自然而然就起来了。
4、把手机放在远一点地方，必须起身才能关闭闹铃。改变了身体姿势，困意不知不觉中也消减了不少。
5、睡前设置好醒来第一件要做的事情，尽量是那种可以马上上手的事情。比如：醒来第一件事情要叠衣服。
6、给自己早起奖励。改变习惯需要一定助力的。奖励可以是物质奖励：给自己买一件喜欢但有些舍不得买的东西。奖励可以是精神奖励：告诉自己很棒，请身边的亲友夸夸自己。
