出现鬼压床怎么办?

1、鬼压床专业上叫做睡眠瘫痪或者睡眠麻痹，是睡眠时骨骼肌的张力降低无法完成动作。

2、尽量不要熬夜，熬夜过多很容易出现鬼压床，建议调整作息时间，规律作息。

3、不要大幅度的波动情绪，睡前不要玩太多游戏，也不好看刺激性电影。

4、如果出现了这种情况，一定要保持镇定，在床上缓解几分钟就可以了，不要担心不要恐慌。

5、如果鬼压床的体验太痛苦，或者是频繁的出现鬼压床情况，建议起医院就医。