1、体能包括饮食睡眠及营屈祝养，。不要吃太多，吃多劣董蚂了容易犯困，晚饭也不要不吃，不吃晚饭，晚上会太饿。坚持健身，让每一个细胞活起来。不要随意模仿译霜他人的作息时间，要强调时间利用的高效性，而不是熬夜。
1、学习进步，增加自信
阅读一些情绪管理的书籍，保持学习进步和充实状态，减少恐慌，害怕。下班后的时间越多就越是迷茫，要给自己规划时间，在规定额的时间内做专注的事。
2、树立积极的心态
用“试试看”替换“我不行”。积极的人总是会被上帝所眷顾。这是一个改变命运的思维意识，可以拓宽赚钱渠道。
3、手机焦虑症的不良情绪
要做到断舍离，删掉手机里近三个月没有用过的app，删掉手机里没用的人，删除你加过的没用的群。把手机的声音打开，防止你没事就看一眼手机。不要打开电脑微信，尤其是在工作的时候。
1、我们总是消耗了太多精力在没用的事上。在早上精力集中的时候，做大事；晚上做小事。摆脱无用的社交，有些人真的不值得去耗费精力。可以用番茄工作法，工作25分钟，休息五分钟。
