右侧仰卧屈膝扭转式_瑜伽 · 柔韧

 时间：2024-10-18 19:33:03

1、要点从大休息式开始，双臂向两侧打开，手掌压地面吸气，弯曲膝盖，曲双膝至胸口呼气，收紧腹部，双腿慢慢倒向身体右侧，头向左转出体式时，头部回正，用腹部的力量将双腿带回到垫子上

2、细节图示双肩贴地膝盖尽量并拢

右侧仰卧屈膝扭转式_瑜伽 · 柔韧
  • 仰卧动态脊柱扭转式_Kriyoga · 拜月
  • 左侧单腿坐角式_瑜伽 · 生理期轻度舒缓
  • 单腿背部伸展式瑜伽体式怎么做？
  • 双角式第四式
  • 8个温和的瑜伽体式放到最后练习，舒缓肌肉压力
    • 热门搜索
    举牌是什么意思 麻吉什么意思 小萝莉是什么意思 甘霖的意思 腹部ct能检查什么 乳贴有什么用 什么是监听音箱 意思表示 9万左右买什么车好 麒麟臂是什么意思